Burnout Beratung und Prävention

Der Begriff „Stress“ stammt eigentlich aus der Materialforschung und bezeichnet den Druck, den ein Material aushalten kann, bevor es reißt oder bricht.

In der Psychologie wurde lange Zeit davon ausgegangen, dass es positiven oder negativen Stress gibt. Man hielt den positiven Stress also für weniger folgenreich. Nach neuen Erkenntnissen ist dies nicht korrekt. Stress hat immer die gleichen Auswirkungen auf den Körper. Entscheidend ist jedoch die Dauer des Stresses, dem ein Mensch ausgesetzt ist, ob es sich also um eine kurzfristige oder langfristige Belastung handelt. Lange anhaltender Stress hat immense Folgen für den Körper, die geistigen Fähigkeiten und unsere Psyche. Sogar Zellschädigungen können eine Folge sein.

Was am Anfang noch mit viel Engagement und Idealismus bewältigt wird, wird dann mit der Zeit zur Zerreißprobe. Unbemerkt und schleichend entwickelt sich womöglich langsam die Straße in den Burnout. Gerade Menschen in sozialen und pädagogischen Berufen oder in der Krankenpflege weisen die höchsten Burnout-Zahlen auf, um nur einige Beispiele zu nennen. Die Zahl der Burnout Erkrankungen hat sich in den letzten Jahren vervielfacht

Zu den Ursachen werden im Wesentlichen drei Faktoren gezählt, die eine Wechselwirkung haben können:

1 die aktuellen Lebens- und Arbeitsumstände, wie z.B. Stress, Ärger, schlechtes Betriebsklima, Weltgeschehen
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2 die genetische Veranlagung, also die Stresstoleranz des Körpers
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3 die Persönlichkeit, also z.B. unsere Erwartungen und Reaktionsmuster

Ein Burnout  ist immer ein Prozess, der in mehreren Phasen verläuft, angefangen vom übergroßen Einsatz und der Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse bis hin zum totalen Zusammenbruch. Wird früh genug reagiert und Hilfe angenommen, kann eine Burnout-Beratung präventiv eingesetzt werden. Sie hilft dabei, die Ursachen für den momentanen Zustand zu analysieren, eigene Ressourcen zu aktivieren, ein persönliches Stressmanagement entwickeln, neue Verhaltensmuster zu erproben und Achtsamkeit mit sich selbst und dem Leben zu erlernen, anstatt einfach nur zu funktionieren.


Gern biete ich Ihnen ein kostenloses telefonisches Orientierungsgespräch an.  

Ablauf der Beratung
Sie können einzelne Beratungstermine zu je 90 Min und einen Burnout Test vereinbaren. Oder Sie entscheiden sich für eine vollständige Beratungssequenz mit 8 aufeinander aufbauenden Terminen mit den Themen Standortbestimmung-Kraft tanken - Gefühle steuern – Grenzen ziehen – innere Antreiber entlarven– auf den Körper hören – Ruhe finden –Alltagsbrücken. Bei jedem Termin erhalten Sie hilfreiche Unterlagen auch für zu Hause.

Kurse

Ab November 2022 finden Kurse zum Thema Burnout, Prävention und Stressmanagement in Wolfenbüttel statt.

Das Kursprogramm hilft dabei, eigene Ressourcen zu aktivieren, ein persönliches Stressmanagement zu entwickeln, neue Verhaltensmuster zu erproben und Achtsamkeit mit sich selbst und dem Leben zu erlernen. Inhalte aus dem Coaching ergänzen sich mit Meditation und Achtsamkeitsübungen, sodass eine positive Veränderung der individuellen Situation erreicht werden kann. Die Teilnehmer*innen erhalten umfangreiche Unterlagen auch für den persönlichen Gebrauch im Alltag.

Die Kurse finden einmal wöchentlich am Abend statt und umfassen 8 Wochen.

Die Teilnehmerzahl beträgt min. 6 und max. 10 Personen. Bitte fragen Sie nach den aktuellen Terminen und Konditionen!

Hinweis:

Bitte beachten Sie, das Menschen, die sich bereits in einem fortgeschrittenen Burnout Stadium befinden, psychotherapeutische und ärztliche Hilfe benötigen. Eine Beratung allein ist dann nicht mehr ausreichend. Sie kann jedoch begleitend zur Therapie oder in der Rehabilitationsphase hilfreich eingesetzt werden.